事業卡關別慌！3招幫你突破瓶頸 | 工作不順心？先檢查這5個地雷 | 職場低潮期必看！過來人經驗談

最近工作卡關、業績下滑，事業不順怎麼辦？這種時候先別急著否定自己，其實每個職場老鳥都經歷過這種低潮期。與其整天焦慮，不如靜下心來找出問題根源。可能是市場環境變化、公司政策調整，或是你現在的狀態需要重新調整步伐。

常見事業卡關原因分析表

從命理角度來看，有些人會去算八字看流年，其實重點不在迷信，而是透過這種方式給自己一個重新審視的機會。像我有個朋友去年事業跌到谷底，去算命說他「適合往南方發展」，結果他真的申請調到高雄分公司，反而因為語言優勢拿下東南亞客戶，這種轉變說穿了就是換個環境重新開始。

職場上難免會遇到撞牆期，這時候與其硬碰硬，不如學著「繞道而行」。比如業績達不到，可以觀察公司裡表現好的同事是怎麼做的，或是主動找主管聊聊現在的困境。很多人不敢開口求助，但其實上司反而會覺得你是有心想解決問題。最近認識一位做保險的業務，她每個月都會整理客戶名單跟主管討論話術，半年後業績翻倍，這種積極態度才是突破低潮的關鍵。

如果是長期的工作倦怠，可能要考慮是不是該轉換跑道了。現在很多線上課程都能幫你培養第二專長，我表姊原本在旅行社工作，疫情期間開始學數位行銷，現在反而轉型成自由工作者接案。與其在不適合的環境硬撐，有時候放手才是新的開始。

事業不順時該找誰聊聊？5個最適合的傾訴對象，這個問題其實困擾著不少在職場打拼的朋友。當工作遇到瓶頸、主管刁難或是業績下滑時，與其自己悶著頭苦惱，不如找對人聊聊，往往能獲得意想不到的幫助或啟發。以下就來分享幾個真正能幫到你的傾訴對象，這些都是台灣職場老鳥們親身驗證過的有效人選。

首先絕對是「業界前輩」，特別是曾經待過相同產業的資深工作者。他們就像活字典一樣，能一針見血指出問題所在。我有個朋友在廣告公司被客戶刁難到想離職，後來找了一位退休的4A公司總監吃飯聊天，對方只用了三句話就點破關鍵，後來案子居然起死回生。這些前輩看過的場面多，給的建議往往最實用。

第二個推薦的是「跨領域好友」。有時候局外人反而看得更清楚，特別是從事完全不同行業的朋友。他們不會被你的產業框架限制，常能提出跳脫常規的解決方案。像我表姐在科技業遇到辦公室政治時，她的舞蹈老師朋友就用表演藝術的角度幫她分析人際關係，結果意外地準確。

以下是幾種傾訴對象的比較表格：

另外「心理諮商師」也是近年越來越多人選擇的專業傾訴對象。特別是當工作壓力已經影響到日常生活時，他們能提供完全中立的視角。我同事去年因為業績壓力大到失眠，後來公司EAP方案補助他去做諮商，六次會談後整個人的狀態明顯改善，回來後工作表現反而提升了。雖然要花點錢，但專業建議真的值得。

「職場導師」則是比較長期的支持系統，很多企業現在都有導師制度。如果你夠幸運遇到一位好導師，他們不只聽你訴苦，更會持續關注你的職涯發展。記得剛入行時我的導師就說過：「現在的問題三年後看都是小事」，這句話在我每次遇到挫折時都特別受用。

最後是「同儕夥伴」，特別是處境相似的同事或同行。他們最能理解你當下的困境，聊起來特別有共鳴。不過要小心選擇對象，避免變成純粹的抱怨大會，最好找那些願意一起想解決方案的朋友。我有個LINE群組是跟同期進公司的同事組的，大家定期會分享工作上的難題，互相給建議，這種支持感真的很重要。

什麼時候最容易遇到事業瓶頸？3個關鍵時期要注意，這可能是每個職場人都會遇到的困擾。其實瓶頸期就像打遊戲卡關一樣，不是你不夠努力，而是剛好碰到需要升級的關卡。今天就來跟大家分享三個最容易卡關的時期，讓你可以提前做好準備。

首先就是工作3-5年這個階段，很多人會發現自己突然停滯不前。這時候你已經熟悉基本業務，但還沒累積足夠的專業深度，很容易陷入「不上不下」的尷尬期。每天重複同樣的工作內容，感覺學不到新東西，但又不知道該往哪個方向突破。這種時候最需要主動尋找新的學習機會，或是跟主管討論轉調其他部門的可能性。

第二個關鍵時期是升任小主管後的1-2年。從執行者變成管理者，很多人會不適應角色轉換。你可能會發現自己還在親力親為做原本的工作，沒辦法有效帶領團隊；或是反過來，太過專注管理而忽略了專業能力的持續精進。這時候最需要調整心態，學習如何當個好主管。

最後一個容易卡關的時期是40歲前後，也就是所謂的中年職場危機。這時候你可能已經在某個位置坐了很久，看著年輕人一個個超越自己，會開始懷疑自己的價值。加上家庭負擔變重，更不敢輕易轉換跑道，很容易陷入惡性循環。

其實每個瓶頸期都是成長的機會，關鍵是要提前意識到這些關卡的存在。與其等到卡住了才慌張，不如現在就開始規劃自己的職涯發展路徑。記住，瓶頸不是終點，而是提醒你該轉彎的路標。

工作卡關是職場上常見的狀況，但你知道該如何有效突破嗎？今天就用「工作卡關怎麼辦？資深主管教你3招突破困境」這個主題，來分享我帶團隊15年的實戰經驗。這些方法都是經過實際驗證，特別適合台灣職場環境的解決方案，而且操作起來不會太複雜，就算是剛入職的新鮮人也能馬上上手。

首先最重要的是「拆解問題」。很多人卡關是因為把整個問題想得太龐大，反而不知道從哪裡下手。建議你可以拿出紙筆，把大問題拆成小問題，就像吃牛排要切塊一樣。我通常會用這個表格來幫助團隊成員釐清狀況：

第二招是「主動求援」。台灣人常常不好意思開口求助，但其實適時尋求幫助反而是專業的表現。你可以先整理好自己嘗試過哪些方法、卡在哪個環節，然後找主管或同事討論。記得要帶著「我已經試過A、B方法，但遇到C狀況」的具體描述，而不是直接說「我不會」。這樣別人會更願意幫你，而且通常能獲得更有針對性的建議。

最後一招是「換位思考」。有時候卡關是因為我們太陷入自己的視角。試著把自己當成主管、客戶或跨部門同事，想想他們會怎麼看待這個問題。我常建議團隊成員做這個練習：假裝現在是下週一要開會報告進度，你會怎麼向主管說明目前的困境？這個方法往往能讓人突然發現之前沒注意到的盲點。