夢到海嘯來襲？專家解夢這樣説 | 海嘯夢境代表什麼？心理師解析 | 常夢見海嘯？可能是壓力太大

昨晚我夢見海嘯要來，那種壓迫感真實到醒來後心跳還是好快。夢裡看到巨浪從遠方逼近，身邊的人都在逃命，整個場景就像災難片一樣驚悚。聽說做這種夢其實跟現實壓力有關，可能是最近工作太忙了，潛意識在提醒我要放鬆一下。

關於海嘯夢的常見解讀，我整理了一個簡單表格：

朋友阿凱上週也做過類似的夢，他說夢裡還聞到海水的鹹味，超真實的。我們聊到這個，發現最近身邊好多人都有做關於自然災害的夢，可能是因為颱風季節剛過，潛意識還殘留著那種不安感。心理師說這種夢通常反映我們對未知變化的恐懼，不一定是壞事，反而能讓我們正視自己的情緒。

記得小時候第一次夢到海嘯，嚇得跑去跟媽媽擠同一張床。長大後才知道，這種夢其實很普遍，特別是生活出現重大轉變時更容易夢到。像換工作、搬家或是感情問題，都可能用這種形式在夢裡呈現。與其擔心是不是預兆，不如把它當成心靈的體檢報告，提醒自己該關心一下內在狀態了。

最近好多朋友都在問「夢見海嘯要來代表什麼？心理師解析潛意識訊號」，其實這種夢境比你想像中更常見。台灣四面環海，我們對海浪本來就有種既親近又畏懼的矛盾感，當這種感覺反映在夢裡，往往代表生活中遇到難以掌控的壓力。心理師發現，夢到海嘯的人通常有幾個共同特徵：最近工作壓力爆表、面臨重大人生選擇，或是感情出現波瀾。

海嘯在夢境中的細節很重要，不同情境反映的心理狀態也大不相同：

有位在科技業工作的個案分享，他連續一週夢見辦公室變成海底隧道，海水從四面八方灌進來。心理師和他深談後發現，原來是公司即將改組的消息讓他焦慮到失眠。這種夢境就像心靈的警報器，提醒我們某些情緒已經累積到需要正視的程度。

如果你也做過類似的夢，不妨回想最近是否太勉強自己。台灣人常說「壓力大到快被淹沒」，這可不是比喻而已。當潛意識選擇用海嘯當媒介，通常表示那些被日常瑣事壓抑的恐懼感，終於找到出口宣洩出來。下次夢到時別急著查解夢書，先泡杯熱茶坐下來，好好跟自己對話比較實際。

最近有朋友問我：「為什麼我會夢到海嘯？5種常見原因大公開」，其實這種夢境在台灣還蠻常見的喔！海嘯夢通常代表內心深處的不安或壓力，每個人的情況不太一樣，但大致可以歸納出幾個主要原因。今天就來跟大家分享這些可能的原因，幫助你更了解自己潛意識想表達什麼。

首先最常見的就是生活壓力太大啦！現代人工作忙、家庭責任重，那種被巨浪追趕的感覺，就像現實中各種deadline在後面追著你跑。特別是最近物價上漲、工作不穩定，很多人晚上睡覺時潛意識就會把這些焦慮轉化成海嘯的意象。我自己之前換工作的時候也常做這種夢，真的超有感的！

另外一個原因是感情或人際關係出現問題。海嘯那種鋪天蓋地而來的氣勢，很像我們面對感情危機時的無助感。可能是跟另一半吵架、朋友誤會，或是家人給的壓力太大，這些情緒累積到一個程度，晚上睡覺時就會用海嘯的形式表現出來。

還有一種情況是身體在提醒你要注意健康了。中醫常說「肝主怒」，當你長期熬夜、飲食不正常，肝火旺盛的時候，就容易夢到波濤洶湧的場景。我有個朋友連續加班一個月後，幾乎每晚都夢到被海水淹沒，後來去把脈才知道是肝氣不順，調理之後就比較少做這種夢了。

面對人生重大轉變時也容易夢到海嘯，像是要結婚、搬家、換工作這種大事。雖然是好事，但潛意識還是會緊張嘛！那種海嘯過後重見天日的夢，通常代表你正在經歷一個重要的過渡期。我表妹去年要出國留學前，就連續夢到好幾次被海浪捲走又安全上岸的場景，超神奇的。

最近有朋友跟我說他夢到海嘯來襲該怎麼辦？3個安撫自己的小技巧真的很需要，畢竟這種夢境醒來後常常會讓人一整天都心神不寧。其實夢到自然災害不代表什麼預兆，更多是反映我們潛意識的壓力或焦慮，今天就來分享幾個我自己試過很有用的方法，下次做這種夢就不會那麼慌張啦！

首先最重要的是「醒來後先深呼吸」，這時候心跳通常都很快，可以試試看這個簡單的呼吸法：

重複3-5次就會感覺好很多。這個方法是我在心理諮商師朋友那裡學到的，真的能快速讓身體從緊張狀態中恢復過來。

接著可以「把夢境畫出來或寫下來」，不用很會畫畫也沒關係，隨便塗鴉或寫幾個關鍵字都可以。我發現把夢裡的海嘯具體化之後，反而沒那麼可怕了，有時候畫著畫著還會覺得自己夢到的場景很滑稽。這個方法特別適合早上起床還有點怕怕的時候做，順便喝杯溫開水，身體暖起來心情也會跟著穩定。

最後是「給自己一個現實感的提醒」，我會馬上摸摸床鋪、看看手機時間，或是打開窗簾看看外面的街道。確認現在是2025年10月1日早上六點多，台北天氣晴朗，根本沒有海嘯這回事。這種現實感的確認對擺脫夢境殘留的恐懼超級有效，特別是當你發現樓下早餐店阿姨正在炸油條，那種日常生活的熟悉感馬上就會讓人安心下來。